分食のすすめ

血糖値を上げないためには

分食！

わたしの産院では

妊娠糖尿の専門医師のほかに

栄養士の指導もあります。

食事のカロリーなどを計算し

どれくらいの血糖値が出るか

算出してくれます。

ただ、妊婦はしっかり食べなくてはいけないので

分食を勧められます。

サービス業の方も同じだと思いますが

わたしの前職で分食は無理です。

授業が9時から12時半くらいまであって、

間の休みが５分が１～２回、長くても15分。

その間に学生対応や次の授業準備、

トイレを4-5時間我慢することもあるような

職場環境です。

ランチも早くて14時。

最初のころは担任もしていましたから

授業後に面談や進路指導があったりしました。

栄養士さんにも外来医師にも言いましたが

あまり相手にしてもらえませんでした。

栄養士さんとの会話＞＞＞＞＞

「そんな環境なので分食は無理です。」

(それに対しての返答はしないで)

「サラダはドレッシングが・・・。」

ええ？話変えるん？

臨月近くのとき医師との会話＞＞＞＞＞

分食は無理と何度も伝えてあるのに

「分食をしていますか。」

「いや、先週まで働いていたので。」

医師に呆れ顔をされる。

たぶん、

休職したから今週からしていると言えばよかった。

なので、昼食はいくらお腹がすいていても

炭水化物は食べず

セブンイレブンで

と、スムージー的なドリンク。

ぜんぜんたりへんかったわ！

味もないし。

でも、血糖値はキープできたけど。

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